Laihaksi.com - Laihdutus tietoa!
Painoindeksi (Body Mass Index, BMI)
Painoindeksi on mittaluku, jolla painoa arvioidaan pituuden ja painon suhteena ja se ilmoittaa painon suhteen pituuden neliöön (kg/m2).
Painoindeksi voidaan laskea jakamalla paino (kg) pituuden (m) neliöllä. Se on käytetyin ja käyttökelpoisin painoon perustuva lihavuuden ja laihuuden osoitin.
Normaalipainoisen painoindeksi on välillä 18,5 - 24,9. Nämä viiterajat soveltuvat parhaiten 18-60 -vuotiaille aikuisille. Ennen pituuskasvun loppumista painoindeksiä ei yleensä tule käyttää lihavuuden tai laihuuden arvioimisessa. Ikääntyneillä ihannepainoindeksi voi olla jonkin verran suurempikin, mutta tarkkoja ohjearvoja ei ole olemassa. Painoindeksi voi olla kohonnut myös lihaksikkuuden takia; varsinkin kehonrakentajien lihasmassa on niin suuri, että painoindeksin käytölle ei ole perusteita. Jos kuitenkin lihaksikkaan henkilön vatsan ympärysmitta on suuri muuhun vartaloon verrattuna, silloin jo painoindeksiluokassa "lievä lihavuus" voi olla kyse lihavuudesta.
Painoindeksiluokat aikuisilla
| Normaalia alhaisempi paino |
18,4 tai alle |
| Normaali paino |
18,5 - 24,9 |
| Lievä lihavuus |
25,0 - 29,9 |
| Merkittävä lihavuus |
30,0 - 34,9 |
| Vaikea lihavuus |
35,0 - 39,9 |
| Sairaalloinen lihavuus |
40,0 tai yli |
Klikkaa tästä ja katso taulukosta oma paino-indeksisi!
Lähde: Tohtori.fi